Bien être & équilibre

Le stress, la fatigue émotionnelle ou les pensées envahissantes peuvent rapidement nous déconnecter de nous-mêmes.

Voici une technique simple et efficace pour retrouver votre énergie en quelques minutes :

1. Respirez profondément pendant 3 cycles lents.
2. Placez une main sur votre cœur, l’autre sur votre ventre.
3. Fermez les yeux et visualisez une lumière douce qui remonte du bas du corps.
4. Laissez cette lumière apaiser vos tensions émotionnelles.
5. Ouvrez les yeux lorsque vous vous sentez recentré.